ラストスキャパ

朝晩と腹筋をやっているが、回数90回を越えてからなかなか終わらない感じになってきた。

夜はまだいいが、朝は割と急がないと終わらない。

と言っても連続は無理なので10回ずつ小休止をはさむ。

お腹は目標にしていた見た目には到達。

だけどこれ以上は何となく感覚的に変わらないんじゃないかと思う。

腹が割れるくらいになるには、少し重しを持ったりしないと無理かも。

あと腰に負担をかけないようにゆっくりやるの心がけている。

いずれにせよ、何かしないともう体型は悪くなる一方だから、腹筋をやってプラスマイナスゼロと言う感じがある。

今日も帰りに西友によって総菜を少し多めに買ってきた。

・ハンバーグ
・焼き鮭
・レンコンの肉詰めフライ

日本シリーズを見ながらの夕食。

日ハム先発の中村と巨人は宮国の投手戦。

0対0のまま継投などへて現在は武田久9回2アウト満塁で大ピンチ。

バッターは石井義人。

たのむわ〜。

良い当たりがレフトへ！！

中田が取った〜〜！

ハラハラしすぎで疲れる。

もう見てられん。

ちびちび飲んでいきたアイラのシングルモルト、スキャパが空になった。

部屋は90％掃除完了したので特においしい。

昨日より減った。

OK。

腹筋95回。

初めての粗大ゴミ

今朝はいい天気でアパートの玄関前を通り過ぎる学生達の笑顔も多かったように思える。



弁当はもはや魔法のかかった鮭ではなく、昨日西友で買ってきた焼き鮭。
勝敗は魔法の負けだ。
かなりの肉厚で値段もちょっと時間をずらせば半額で買えるし、問題の味もこっちの方がいい。
ただし、これが他のスーパーの総菜となると話にならないくらい不味い。

米と野菜だけ自分で用意しよう。

仕事中に噛むガムがすぐ切れるのでまとめ買い。

ストライダの年間消費量はかなりのものになる。

 

夕食も西友の鮭とねぎ塩チキン。
この、ねぎ塩チキンは西友の総菜の中でも1、2を争うくらい好きだ。

日本シリーズ第3戦、稲葉のホームランで勢いづいた日ハムが5対1で勝っている。
これで中田にホームランが出てくれれば明日の試合も勝てそうな気がする。

さて、先週の金曜日にゴミ収集センターに電話して粗大ごみを出す確認をとったのだが、明日の水曜日、朝8時30分までに敷地内に出してくれと言われたので夜のうちに出す。

コンビニでシールを買って、電話で教えられた四桁の番号を記入して張る。

一番大きいソファーで900円、あと衣装ケースは200円を2個と全く吸っていない事が最近わかった役立たずの掃除機も200円。

計1500円。

特にソファーは2年前から替えたかった。

リサイクルショップで中古のものを物色中。

この体積分、部屋が広くなった。
今思えば、引っ越してきた時は小さいラジオくらいしかなかったのに今は本と電化製品だらけになった。
テレビだけないんだけど。

昨日より100g減った。

欲張りません、これでいい。

腹筋93回。

謎の植物死す

月曜日は体が重い。

連休はずっとストレッチをしていたのでモミ返しが激しい。

でもおかげで大分、肩や首が軽くなった。

これがまだ言っても若いので取り返しが効くが、40代、50代なってくるともっと辛くなるらしい。

今のうちからなるべく姿勢を良くしていこう。

帰りに西友によると鮭の焼いた物が300円で売っていた。
昨日生の切り身2枚で190円だから手間ひまを考えたらそんなに大差はない。
西友は車でいちいち駐車券を取って入らなければならないので、少々面倒だが総菜はここで買った方が得かもしれない。



でもきっと魔法の皿で焼いた方がウマいはず。

がんばれ魔法！

やっぱりちょっと調理した方がおいしい。

この5年来の付き合いがある謎の植物の上半分が枯れていた。

どす黒くなっていて、せっかくの新しい芽も死んだ。

原因は下にあるストーブの熱だった。

う〜ん、ドジった。

申し訳ない。

泣く泣く死んだ部分を切って移動した。

太宰治の「津軽」で友人達があまりに他の作家を褒めるから

「本当の気品といふものは、真黒いどっしりした大きい岩に白菊一輪だ。土台に、むさい大きい岩が無くちや駄目なもんだ。それが本当の上品というものだ〜」

と嫉妬心から主人公が言う場面があるが、このむさくるしい真っ黒い岩にキレイな白い菊が咲いている絵を思い浮かべると白と黒のコントラストが何かとても静かで、気持ちがとても落ち着く。

白い菊では無いが、真っ黒い岩から伸びているこの謎の植物には「津軽」のおかげで良いイメージがついてる。

ちなみに久しぶりに少し冒頭を読んだら、東京から津軽に行く時、主人公が奥さんに対して

「正岡子規三十六、尾崎紅葉三十七、斎藤緑雨三十八、国木田独歩三十八、長塚節三十七、芥川龍之介三十六、嘉村礒多三十七。」
「それは、何の事なの？」
「あいつらの死んだとしさ。ばたばた死んでゐる。おれもそろそろ、そのとしだ〜」

ショックだった、もうそろそろ文豪達が年下になる。。

この「津軽」、少年と大人のせつなさが微妙に混ざり合った何とも言えない気持ちにさせられる。

太宰治の中で唯一さわやかで、せつないラストが待っている。

僕が今まで読んできた日本の小説の中ではベスト3に入ると思う。

体重UP！

やってしまった。。

腹筋92回。

アイアンシェフ

朝目覚めた時から風の音が激しい重低音を鳴らしていたので、これは走れないと確信した。

せっかくの紅葉もこれでかなり散ってしまうだろう。

腹筋だけはやって朝飯の用意をする。

最後のニシンの切り身をかなり焦がしてしまった。

最近放送のあったアイアンシェフを見ながら食べる。

あの料理の鉄人が放送され始めたのが19年前と言うのだから、そりゃ僕も年をとる訳だ。

新たに選ばれた料理人は経歴の説明を受けると選ばれて当然の人たちばっかりだ。

特に今回は前回の番組が伝説的なものとなっているのでアイアンシェフに指名されたらそれはもう光栄以外の何ものでもないのだろう。

紹介された3人のうち2人は30代で若いのだが、1時間動き回る運動量も考慮に入れての人選だったはずだ。

初回はとても面白かった。

出来あがった料理は比較的どうでもいい。

それより食材がキレイにさばかれていくスピード感が面白い。

毎週見て行きたい。

僕もちょっとそんなアイアンシェフの臨場感を引き継ぎつつ、昼ご飯は華麗にレンジでチンの離れわざを繰り出した。

南光園の塩ホルモンが超絶にウマい。

ただし、かなり部屋に匂いが残る。

午後から風が強い中、食材を買いに行く。

新しい魚は初めに戻って鮭にした。

網走産のシマゾイが売っていた。

どいつもこいつも同じサイズで釣られやがって。

こんな内蔵パンパンの生魚を持ち帰ったらカッコいいなぁ〜。

あれをさばくのかぁ〜って思われる。

納豆はこの大粒の国産が一番好きです。

ドレッシングはノンオイルのものを。

何か甘いものに飢えてきたので、腹筋とランニングの貯金をちょっと使って食べる。

夜になり鮭の切り身1枚を魔法にかける。

今回、タマネギも一緒にしたので少し甘みがついた。

日本シリーズ第2戦、長野の先頭バッターホームランの1点がまさかのそのまま決勝点になり1対0で日ハム連敗。

過去の日本シリーズ、先に2連勝したチームの勝率が80％らしい。

申し訳ないが沢村の顔が異様にムカついて仕方が無かった。

でも何となく巨人の方がチームとして一つになっている感はある。

明日は移動日なので、明後日はもう絶対勝たなくてはいけなくなった。

プラス思考に考えればあと1回負けられるとも言える。

今日の掃除は玄関前のコマゴマしたもの。

いらない物で埋め尽くされていたのでほとんど捨てた。

ここは難敵で全部完璧に終わるのに3日かかってしまった。

全体的に言えば大掃除は80％終わった。

これは前回のiphone4よりもさらに前の使っていたケータイSH921。

今思えば当時これでもかなり画面が大きいと思っていた。

テレビも見れるし何でもアリと自負もしていた。

このランクの物はとっておくかとっておかないかの査定で言えばBランク。

今までの掃除ではこのBランクはとっておいたのだが、今回はそのBランクをガンガン捨てて行った。

竹鶴17年。

個人的にブレンデッドの中ではこれが一番ウマいと思う。

体重は76kgをキープ。

でもちょっと今日は食べ過ぎたかな、、。

腹筋91回。

交差する遠近法

昨夜銭湯に行ったので眠りが深かった。

平日と変わらない6時50分に起床して腹筋をやってから走りに出た。

かなり気温も低くなってジャージの上着も着込んだ。

腹筋のおかげさらに上半身が軽くなった。

かなり快調なペースで走れた。

今日は天気が良く絶好の紅葉日和だ。
網走川の線路沿いに広がる黄金の光景が見たい。
 去年は網走の画家、居串佳一の生誕100周年記念展を見に週末に帰ったので見れた。

朝ご飯は昨日焼いておいたにしん。
走った後は何でもウマい。

昼は冷凍食品のライスバーガー。
非常食用にたくさんストックしてある。

午後から道展を見に行く。

とにかくすごい量の絵が飾られている。

そしてサイズが全部大きい。

当たり前だがめちゃくちゃ上手い。

何か偉そうな人がずっと若い女性に人生訓を割とボリューム高めでしゃべっていた。

とにかく「君の信ずる道を行けば良い」との事だ。

一回りしたらまたこの人が別の女性に遠近法について語っていた。

近くで少し盗み聞きしたら確かになるほどなと思う事を言っていた。

すごい遠くでセックスが待っているかも知れない。

800円でこんなにたくさん見れるのはかなりのお得感。

また来年も来たい。

夜は魚に飽きたので南光園の塩ホルモンを買ってきた。

絶対おいしくなるクックドゥーの香味ペーストを加える。

日本シリーズを見ながらビールと一緒に食べる。

あまりに上手く出来たのでごはん2杯いってしまった。

まあ、今日走ったからいいか。

このホルモンは本当にヤバい。

日ハムが大量失点で負けている。

流れはクライマックスシリーズから勢いのある巨人にある。

何とか東京ドームでは1勝して札幌で3連勝しかないな。

走った後だけど初の75kg台。

多分普段でも76kg台だと思う。

腹筋90回。

最高記録更新

今週も終わった。

しかも過去を比べてもかなり上位に入る速さで。

おそらく食べる物が毎日一緒だったり、行動パターンもほぼ同じだったからだと思う。

帰りにゲオに寄って見るとWii Uの予約がほぼ終了していた。

しかもここのゲオに入荷する台数も決まっている見たいだ。

モンハン3GのHDバージョンなるものも予約終了。

ただグラフィックがキレイになっただけだと思うがこの人気。

そんなのより僕が欲しいのはコレ。
3DSLLの新色ブルー。
腹立つわ〜。
先に青出せよ。
欲っすい〜。

思い起こせばこの夏に3DSLLが出た時、ここのゲオ予約受付していなかった。
受付してないものは発売日に手に入ると見ていいんだ。
Wii Uってそんなにすごそうに見えないんだけどな、、。

今日の夕食はニシンにレンコンとナスビ。

茄子もちょうどいい感じで焼けた。

しばらく飽きるまでこの魔法の皿生活だ。

体重はとうとう76kg台に。

今年は自転車漕いだり、走ったりしたけど結局食べてたのでなかなか減らなかったが、ここにきて今年の最高記録。

やっぱり自炊して野菜も摂らなくては痩せれない。

自炊してから毎朝通じも良く、大の方が出るようになった。

腹筋89回。

とにかく出す

にしん弁当を作ったりの相変わらずドタバタした朝。

毎日このせまい部屋で何でこんなに動き回ってるのだろう？

昼に食べたが、みりんのおかげで魚の臭みは消えていた。

少し固かったが噛めば噛むほど味が蘇り、しみじみ美味しくいただいた。

帰りにセルフのスタンドでガソリンの給油。

冬の寒い日は外に出たくないのでフルサービスのガソリンスタンドで入れる様になる。

値段も節約するような差はない。

最近この自由にお使いくださいタオルがある事に気づく。

窓を全部拭かせてもらった。

食材を求めスーパーへ。

JINROのポップが気になった。

誰だこの人たち？

有名なのかな。

米が無くなりそうなので買う事に。

新米の季節だ。

5kgのものを見て行く。

これが一番高かった。

2700円ぐらいだったかな？

だけど今回は初の無洗米にしようと思った。

研がなくていいのはかなり楽だ。

何かこれが一番無くなっていたから購入。

普通のと比べて割高にはなっている。

水を入れて炊飯器へ。

もうカップラーメンの感覚だ。

何でもっと早く無洗米にしなかったのだろう。。

今日もにしんと椎茸とれんこん。

塩、みりん、しょうゆ、そしてマヨネーズを試しにかけてみた。

レンジの時間を少し短く8分でやった所、丁度よかった。

しばらく魚にハマりそう。

今日の掃除は玄関。

ここは半分物置見たくなっており、いらない物の巣窟だった。

2時間くらいドタバタやって決着つかず。

残りはまた明日。

画像は車のフロント。

新車で購入した際、オプションで交換した純正。

ガッツとベルベットアンダーグラウンドのBOXが出てきた。

こんなにいらない物が出た。
ほとんどはもう気持ち的に捨ててもOKな貰い物だったり、貧乏根性からとっておいたガラクタ。
言い換えれば人生のウンコだ。
たくさん捨てれば捨てるだけ気持ちいい。

100gだけ減った。

とにかく前日より減れば大成功。

腹筋88回。