マイナス3kg

夕食はなるべく野菜だけにして、ダイエットしています。

ほうれん草とキャベツ、ブロッコリーやもやしに豆腐、納豆などを組み合わせ、ごまかしています。
味付けはめんつゆをベースに少量のマヨネーズやゴマドレッシングなどですが、

さすがに飽きてきた。

我慢できずにカップラーメンなどを食べると、しっかり体重は平行線をたどり、落ちない。

それでもここ１ヶ月でマイナス3kgの減量に成功。
ただし、この食生活と運動を続けている限りという条件の現体重であるわけで、この3kgを戻せと言われれば、2日いただければ、きっちり戻せます。

あと、野菜ばかり食べていると、感情の起伏がなくなっていくようです。
やっぱり一番は肉を食べて、そのエネルギーを消費するような行動をすることだと思います。