グルグル

最近、朝は10分ほど寝そべって肩をグルグル回し、肩甲骨をやわらかくしているが、次の日になるとキッチリほぐした部分は元に戻っている。

初めは痛くて大変なのだが、我慢してゴリゴリ回しているとその痛みもやわらいでいく。

両肩こっているが、やはり利き腕の右の方がヒドい。

今のうちから姿勢の方も正していかないと、年をとってからはもう元に戻らなくなる場合があるそうだ。

老人でも背筋が伸びている人はやっぱり聡明な印象を受けるし、見かけによらずしっかりしている。

これから腹筋にプラスしてストレッチも少しずつ増やしていこう。

何をやるにしてもまず体を用意してからだ。

サッカーの日本代表がアウェーでオマーンと対戦している。

PSPの小さい画面だが、ちょうど清武がゴールを決めた所だ。

77kg台はいかないようにしたかった。

やっぱり寝る前に色々食べるのは良くない。

腹筋108回