ダイエット

先週から炭水化物抜きダイエットをして１０日目。

ようやく体重が落ちてきました。

と言っても87kgから85kgという一番勢い良く落ちる期間なので大した事ありません。

日、月、火、水と４日間、朝走りました。

今度は距離ではなく時間で走る様にしています。

30分以上は走らないで大体４kmです。

とにかくこの体重を支えて走るのには足への負担も大きいので気をつけています。

それに寝る前に腹筋も加えていこうとやってみたら２０回で限界でした。

以前は２００回を越えていたのにこの低落ぶり…。

また１日１回増やしていっています。

目標とか立てると止めてしまいそうなので、なるべく辛いと思わず自分をごまかしごまかしやっていこうと思っています。