走る

先週の日曜日から走りをスタートさせました。

去年の夏の終わりから春まで続けた腹筋の効果も少しずつ失われそうな腹になってきたので、食い止めたいです。

日曜日は快晴。

だけど、帰ったらバテてすっかり動けなくなった。

もう昔みたいに毎日は走るのは筋肉に負担をかけすぎるので、次の日の月曜日は腹筋にした。

腹筋もiPhoneのアプリで現在186回をこなしている。

確か胃炎でやめる前まで毎日1回ずつ増やしていた腹筋の回数は220回を越えていたはず。

それが今や本当にギリギリで、ラスト５回は歯をくしばって無理矢理こなしている。

このアプリ、1日おきに回数もあがり、腹筋をやる事をすすめてくる。

だからこれからは、走りと腹筋を交互に1日おきにやっていく。

今朝は曇り空だったが、気温は夏と言えるくらい暑かった。

早くもこいつらと遭遇、早すぎる。

こいつら以外はいなかった。

知らないおじさんとめずらしいね〜と話した。

食事制限も少ししているので何とか75kg台ではなくなった。

汗がスゴくて、服がしばらく着れなかった。

平日走るのは毎回じつは度胸がいる。

これから仕事なのに体力を使ってしまう不安がある。

でも逆に一日少し調子良かった。

早起きした分少し眠たくなったけど、何とかこれならやれそうだ。

夕食は人参とキャベツを大量に刻む。

全ての生活習慣を少しずつ改善していく。

これは仕事先のお客さんが出張で九州の土産でくれたもの。

しばらく野菜と明太子で食事制限しています。